1人暮らしの食費を効率よく節約する方法

1人暮らしの食費を効率よく節約する方法

↓一人暮らしの食費を節約したいと考えているAさん↓

具体的に何をすればいいのか分からない。。

1ヶ月に食費1万円なんて、実現可能なんだろうか?

食費の節約には何を買えばいんだろう?

 

こういった疑問に答えるべく、本記事では1人暮らしの方のために、具体的な食費節約術を紹介します。

 

何を隠そう私ベリモンも1人暮らしを始めた頃は、どの食材をどのように集めて、どう料理すべきか、かなり悩んできました。。

 

食費はできれば一万円以内に抑えたい!

 

という思いとは裏腹に、気が付いたら余裕でオーバーしてたことがほとんどでした。

 

そんな願望を満たすべく、身に付けてきた私の節約術を一挙大公開します!

 

※当記事は3分ほどでお読みいただけます。

 

 

【HOW】どうすれば節約できるのか?

 

一週間分の食材を2000円で買い、使い切る

これは超絶必須です!

一か月でだいたい8000円の計算ですね。残ったの2000円は、お米代として認識しておいてください。

 

なかなか最初は大変なので、買い物に行く前に予め欲しいモノリストを作っておくことをお勧めします。

 

基本的には、腐らないように一週間分の食料だけを買うようにしましょう。

何を買えばいいか分からない方は、クックパッドで予め自炊したいレシピから食材をピックアップしておくのがオススメです!

外食を控えて弁当を持参する

釈迦に説法かもしれませんが、節約するには自炊はマストです。そのためには、できるだけ弁当を持っていくようにしましょう。

 

とはいえ、

 

確かに毎日弁当を作る余裕がない、、、

 

と思う方もいるでしょう。私ももちろんあります。

 

そんな時にお勧めなのが、”作り置きの冷凍保存”です。これをやるかやらないかで、弁当作りのハードルがかなり変わります。なのでぜひ、だまされたと思ってトライしてみてくださいね!

【みんなが作ってる】 弁当 作り置きのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが317万品

 

食費ノートを用意して、記録する

 

食費を効率よく抑えるには、そもそも、今どれくらい食費がかかっているのか、現状把握が必要です。

 

たとえば、食費を記録していくことで、「本来必要ではない食材に予算を多く割いてしまっていた」り、

 

「腐らしてしまった食材が何で、量はどれくらいだったか」という事実を”見える化”することができます。

 

 

その結果、次に買い物に行く時の無駄な出費を抑えられるという流れに自然となるのです。

記録するだけで、なぜだか痩せていくレコーディングダイエットのように、まずは一週間の食費をノートにまとめてみましょう。

記録するだけでなぜ痩せる?! レコーディングダイエットの秘密 | ananニュース – マガジンハウス

 

具体的な方法としては、

 

①ノートを準備して(①~②はアプリでも構いません)

 

②一週間分の食費レシートをノートに貼って

 

③一週間後に振り返る時間を作り(ここが最も重要です!

 

④次の買い物に活かす

 

の4ステップを1サイクルとして繰り替えしていくだけです。

 

一か月続けると、肌感覚で食材の値段が分かるようになってくるので、ぜひ取り入れてみてくださいね!

 

【Where】業務スーパーがオススメ

 

食材を集めるなら、安く仕入れることが非常に重要です。

業務スーパーでは、いろんな食材を手ごろな価格でゲットできるので、ぜひ近くにある方は足を運んでみてみてくださいね。

【2019】業務スーパーおすすめ!冷凍食品・チルド・お菓子まで130選

 

では、一人暮らしの節約のためにはいったいどんな食材が好ましいのでしょうか?

 

【WHAT】一人暮らしの節約にとっておきの食材

 

肉は鳥の胸肉で。

肉の中でも、一番安いのが、”鳥の胸肉”です。なんと、2kgを1000円弱で入手できるので、1パックで購入し、小分けにして冷凍保存しておくと良いでしょう。

 

お米は10Kgで買う

お米は、量が多くなればなるほど安くなります。

5kgのお米を購入した場合では、ご飯一杯分が約25~50円であるのに対し、10kgのお米の場合はご飯一杯分のコストが約20円で賄えます。しかも、重たいごはんを移動するリソース(人件費)を考えると、一回買って2倍の期間食べられる10kgを購入する方が効率が良いはずです。

お茶碗一杯の値段は‥ – お米の専門店 ライスピア米蔵

 

とはいえ、真夏には小さな虫が発生しやすいので、臨機応変にKgを変えて購入してくださいね!

 

卵はセール中を狙おう!

セールの日には10個入りを1000円強で入手できるので、このタイミングをお見逃しなく!

近くのスーパーのセール日をチェックしておきましょう。

 

ちなみに、卵料理を事前にクックパッドで調べて、他の食材と一緒に買うのもおすすめです。

【みんなが作ってる】 卵 節約のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが317万品

 

 

健康に気を使いたい方はブロッコリーもおすすめ

節約を狙いすぎたからか、栄養が偏ったりして疲れやすくなっていることはありませんか??

 

そんな時にお勧めしたいのが、”ブロッコリー”です。

 

ブロッコリーは、老化防止に効く抗酸化作用が強いのに加え、バランスの取れた栄養が取れるため、”野菜の王様”とも呼ばれています。

野菜の王様!ブロッコリーは何がすごいのか | コンビニ飯ハイパー活用術 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

 

 

そんな野菜の王様の食べ方としては、、1株買って1週間で食べきる、というのがオススメです。

クックパッド先生もいろんなレシピを出しているので参考にしてみてくださいね!

【みんなが作ってる】 ブロッコリー 節約のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが317万品

 

まとめ

本記事では、1人暮らしの食費を効率よく節約する方法についてご紹介しました。

色々とピックアップしましたが、節約のためだけであれば、Howのポイントを取り入れるだけでも高い節約効果が期待できます。

 

・一週間分の食材を2000円で買い、使い切る

・外食を控えて弁当を持参する

・食費ノートを用意して記録する

 

慣れてきたら、食材集めの場所だったり(Where)、買う食材(What)にもこだわってみてくださいね!

クックパッド先生を有効活用すると楽しく節約できるようになるでしょう!

 

以上、豪雨の影響で一歩も外に出られないという祝日の現場からお送りしました~。

 

次回もお楽しみに!